Nejlepší vitamíny na vlasy recenze: srovnáváme složení
Hvězdičky a žebříčky značek vám o přípravku neřeknou nic. Ukazujeme, co na etiketě porovnat: formu živiny, procento referenční hodnoty a dávku, kterou už máte z jídla.
Číst článek →
Vitamíny na míru: jak fungují a komu dávají smysl
Personalizovaný balíček nevzniká náhodou. Ukazujeme, jak se z testu o stravě a režimu stane konkrétní seznam živin a dávek, které živiny Evropanům nejčastěji chybí a co o personalizované výživě zatím skutečně víme.
Číst článek →
Vitamíny na vlasy: co má v EU schválené tvrzení
V regálu jsou desítky přípravků, ale povolené tvrzení o vlasech mají v Evropské unii jen čtyři živiny. Ukazujeme které, kolik jich potřebujete a kdy má smysl doplněk stravy.
Číst článek →
Selen na co je dobrý: účinky, denní dávka a bezpečné množství
Selen potřebujete jen v mikrogramech, ale hranice mezi dostatkem a nadbytkem je úzká. Podívejte se, co selen v těle dělá, kde ho najdete a kolik je ještě bezpečné.
Číst článek →
Kreatin jak užívat: dávkování, načasování a bezpečnost
Kolik kreatinu denně, zda je nutná nasycovací fáze a jestli ho brát před tréninkem, nebo po něm. Přehled podle studií a schválených tvrzení EU.
Číst článek →
Vitamíny na vlasy methionin: co o něm víme a co ne
Methionin dodává keratinu síru, a proto ho výrobci přidávají do vitamínů na vlasy. Vysvětlujeme, co o něm víme ze studií, co z toho neplyne a proč na talíři rozhodují bílkoviny.
Číst článek →
Test na vitamíny: krevní rozbor, kapka z prstu, nebo dotazník?
Pod testem na vitamíny si každý představí něco jiného. Ukážeme vám, co změří odběr u lékaře, co domácí test z kapky krve a co dotazník o stravě, a kdy která cesta dává smysl.
Číst článek →
Omega 3 na co je dobrá: schválené účinky, denní dávka a kdy ji brát
Srdce, mozek, zrak: jen k těmto třem věcem se vážou schválená tvrzení EU pro omega 3 a každé má podmínku. Zjistěte, kolik EPA a DHA denně potřebujete, kolik jich dodá kapr a kolik losos, která forma se vstřebává nejlépe a kdy kapsli vůbec nepotřebujete.
Číst článek →
Doplňky stravy na míru: jak se sestavují a pro koho mají smysl
Od dotazníku po denní sáček: krok za krokem ukazujeme, jak vzniká balíček na míru, komu pomůže a na jaké sliby si u nabídek „na míru“ dát pozor.
Číst článek →
Vitamíny předplatné: jak funguje a kdy se vyplatí
Sleva 20 %, interval 30 až 90 dní a žádný závazek. Popisujeme věcně, co předplatné Sanazia umí, co ne a proč u doplňků stravy rozhoduje pravidelnost.
Číst článek →
Vitamíny na vlasy proti vypadávání: co říká výživa a co ne
Zvýšené vypadávání má příčinu obvykle dva až tři měsíce zpátky. Ukazujeme, které živiny s ním výzkum spojuje, kdy doplněk stravy nepomůže a kdy je čas na lékaře.
Číst článek →
Vitamín C na co je dobrý: schválené účinky, denní dávka a zdroje v jídle
Na co vitamín C v těle opravdu slouží, kolik ho denně potřebujete a ve kterých potravinách je ho nejvíc? Přehled schválených tvrzení EU, doporučení EFSA a situací, kdy doplněk stravy nedává smysl.
Číst článek →
Železo na co je dobré: schválené účinky, denní dávka a kdy ho brát
Červené krvinky, přenos kyslíku, energie a imunita: na tom stojí sedm schválených tvrzení o železe. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, co mu brání ve vstřebávání, kdy ho užívat a proč ho bez krevního testu nebrat naslepo.
Číst článek →
Hořčík na co je dobrý: schválené účinky, denní dávka a kdy ho brát
Únava, svaly, nervy, kosti: hořčík má v EU deset schválených tvrzení. Podívejte se, kolik ho denně potřebujete, která forma se vstřebává nejlépe, kdy ho brát a kdy doplněk stravy vůbec nepotřebujete.
Číst článek →
Personalizované vitamíny: co to je a co o nich říká věda
Slovo personalizované dnes nese kdeco. Vysvětlujeme, co personalizované vitamíny skutečně znamenají, čím se liší od multivitaminu a jestli k nim potřebujete krev nebo geny.
Číst článek →
Jaké vitamíny mi chybí? Jak to poznat podle jídelníčku
Nemusíte hádat ani hned běžet na odběr. Ukážeme vám, jak z týdne vlastního jídelníčku poznat, které živiny vám pravděpodobně chybí, a kdy už je to otázka pro lékaře.
Číst článek →
Vitamín D dávkování: kolik denně, kdy užívat a kde je horní hranice
Kolik vitamínu D denně, kdy ho užívat a kde je strop? Přehled podle EFSA, co říkají studie o jídle s tukem a formě D3 a kdy doplněk stravy vůbec nepotřebujete.
Číst článek →
Jsou vitamíny na míru bezpečné? Dávky, horní limity EFSA a léky
Personalizovaný balíček vypadá bezpečně už tím, že je „na míru“. Jenže dávky se sčítají a některé živiny se nesnášejí s léky. Podívejte se, kde leží horní limity EFSA, které kombinace dotazník vyřadí a kdy je na řadě lékař.
Číst článek →
